Asanas

Yoga soll man achtsam üben; aber was genau bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Erfahre hier, was es damit auf sich hat und warum es nicht nur ums "Hier und Jetzt" geht.

Entdecke vier Arten, wie du einen Stuhl als Hilfsmittel für einige Yogahaltungen einsetzen kannst.

Der Sonnengruß wird von vielen gerne als Morgenroutine geübt; im Video lernst du den Bewegungsablauf.

Übe eine einfache Reihe von Basis-Haltungen im Stand, wie die Berghaltung, das Dreieck und den Baum.

Lerne Basishaltungen im Sitzen bzw. Liegen kennen, wie die Stabhaltung oder die Kobra.