Pranayama

Erfahre hier, warum Atemübungen in der Yogapraxis eine wichtige Rolle spielen.

Die Zungen-Atmung wirkt kühlend und beruhigend. Lerne hier, wie sie funktioniert.

Lerne eine Grundtechnik des Atmens, die beruhigt und beim Einschlafen hilft.

Es gibt 13 Stufen der Ujjayi-Atmung; hier lernen wir zwei für Anfänger geeignete Stufen.