Bhramari-Atmung

Diese Atemtechnik, auch "Summ-Atmung" genannt, ist sehr beruhigend und wird deshalb gerne als Hausmittel für Schlafstörungen eingesetzt. Im Video hört man das Summen leider kaum, weil mein gleichmäßiger Summton von meinem Mikrofon leider als Hintergrundgeräusch identifiziert und deshalb automatisch herausgefiltert wurde ;-) Ihr hört mich deshalb immer nur kurz Summen und dann nicht mehr; bitte davon nicht verwirren lassen, ich summe tatsächlich während der gesamten Ausatmung.